台中市政府社會局公益彩券盈餘基金補助人事費用,辦理『「礙運動」身心障礙運動知能提升與樂活參與計劃』,於台中市推廣身心障礙運動,擬召聘社工員(師)一名【PP88娛樂報道|職業PP88娛樂足球員如何飲食】

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  • 台中市政府社會局公益彩券盈餘基金補助人事費用,辦理『「礙運動」身心障礙運動知能提升與樂活參與計劃』,於台中市推廣身心障礙運動,擬召聘社工員(師)一名
  • PP88娛樂報道|職業足球員如何飲食
  • 深入研究21點遊戲中的機率學原理

台中市政府社會局公益彩券盈餘基金補助人事費用,辦理『「礙運動」身心障礙運動知能提升與樂活參與計劃』,於台中市推廣身心障礙運動,擬召聘社工員(師)一名

説 明: 一、 本方案跳脱一般急難救助與個管的傳統社工工作範疇,以推動身心障礙者運動權倡議為主軸,辦理相關體驗活動與個單位進行資源連結,對於活動辦理、倡議、行銷有興趣者歡迎加入我們的行列! 二、 薪資:社工員每月34,916元,若有考取社工師者加給每月2,000元。年終1.5個月(需12月在職者才可依比例申請)。 三、 工作地點:台中市豐原區豐北街221號2樓 四、 聘任資格:需符合社工師考試資格。 五、 履歷請寄至:[email protected] 六、 詳細召聘資訊歡迎至社工專協查詢:

PP88娛樂報道|職業PP88娛樂足球員如何飲食

受訪專家:北京PP88娛樂體育大學運動人體科學學院副教授 蘇浩

環球時報健康客户端記者 單祺雯

12月1日凌晨3點,卡塔爾世界盃C組第3輪小組賽即將開打,很多人的目光都集中到了阿根廷隊身上。在這場關鍵的「生死戰」上,隊長利昂內爾·梅西只有帶隊戰勝波蘭才能確保出線,晉級淘汰賽。梅西是阿根廷隊的核心力量,從2006年19歲在德國世界盃首次亮相,至今已歷經四屆仍寶刀不老。為了延長職業生涯,梅西從2014年開始在營養學家指導下改變飲食習慣,8年來一直遠離汽水和披薩。如今35歲的梅西,依然馳騁球場,其「運動長壽」的秘訣很大程度上歸因於飲食結構的「巨變」。

英國《每日郵報》報道稱,梅西十幾歲時喜歡喝汽水、吃快餐,最愛吃阿根廷特有的一種肉類菜Milanes(牛肉或雞排包裹一層麵包屑,油炸或烘烤,再搭配不同風味的醬料)。2014年世界盃之後,為繼續保持最佳競技狀態,梅西決定在意大利營養學家朱利亞諾·波瑟爾指導下實施科學飲食:早餐吃粗糧、新鮮蔬果,晚餐吃糙米和金槍魚,搭配食用堅果、用橄欖油調味的沙拉,絕對禁酒,常吃具有天然抗炎屬性的薑黃(咖喱)和富含歐米伽3脂肪酸的魚類,飲品就是水。當年夏天回到巴塞隆拿時,梅西成功減重3公斤。

「運動員其實都會想辦法保住自己的體能,儘可能延長職業生涯。」北京PP88娛樂體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩告訴「環球時報健康客户端」記者,隨着年齡增長、體能下降,職業運動員的身體狀態會相應下滑,這和人體生命狀態的發展規律是相符的。人的體能從青春期開始呈現遞增趨勢,30多歲達到頂峯。PP88娛樂足球運動尤其特殊,不僅要求力量,對速度、耐力、靈活性的要求也很高,而這些能力,在十七八歲時最為強勁,且處於不斷上升階段。過了這個年齡段後,機能下降,狀態也會有所滑落。所以,PP88娛樂體育競技場上,經常會把30多歲的運動員稱為「老將」。到了三十七八歲,很多球員就進入了職業生涯的中末期,是一個極限的年齡段。

蘇浩認為,梅西現在依然能保有較好的競技狀態,與他「苛刻」的飲食有一定關係。「高碳水、高蛋白、低脂肪,豐富的維生素、膳食纖維和礦物質是梅西飲食結構的特點。他飲食中的典型食物,對保持體格、運動能力都有相應作用。」

糙米。 糙米是粗加工的大米,胚芽中含有豐富的維生素和纖維素,除了能提供能量、飽腹能力強,還有鎮靜作用。運動員參加比賽時,精神高度緊張,糙米中的γ-氨基丁酸是一種神經抑制性氨基酸,有助調節人體新陳代謝,能幫助運動員更好地放鬆、入睡,對消除高強度比賽中的疲勞感非常有用。大腦休息好了,對於內分泌的穩定平衡也有幫助。另外,糙米中的米糠多糖還可以增強免疫力。

橄欖油 。橄欖油,通俗點説,是營養油、好油,其含有單不飽和脂肪酸,能調節脂代謝,有利於鈣、維生素D、維生素E等脂溶性維生素的吸收,對增強骨骼密度有好處。

金槍魚。 含有歐米伽3脂肪酸,可促進膽固醇代謝。膽固醇積累過多是發生動脈粥樣硬化的獨立危險因素,歐米伽3脂肪酸能降低膽固醇水平,避免斑塊形成,保護血管功能。血液循環系統恰恰是支持骨骼肌運動的重要保障,對於運動員來説,常吃含有歐米伽3脂肪酸的食物,有助保護血管功能、維持運動能力。此外,球員在場上容易受傷,尤其是膝關節和踝關節。歐米伽3脂肪酸具有一定消炎、緩解關節腫痛的作用,還能興奮大腦,使球員在場上專注度更高。

水。 蘇浩説,足球運動員體內已有的脂肪儲存完全可以滿足運動需求,不需要額外補充過多的脂肪。在飲品選擇上,梅西只喝白開水,包括礦泉水,遠離了糖分。「這對避免肥胖有非常大的幫助,運動員一旦發胖,炎症反應是非常明顯的,會削減免疫力水平,對運動不利。」

蘇浩表示,梅西的飲食體現了一名職業球員的重要素養——自律。「清淡、單一的飲食保持一兩周還可以,長時間堅持非常了不起。對於運動員而言,除了合理飲食,有些食物也是要劃入禁區的。」

必須要禁的。 為了防止誤服興奮劑,運動員不可以吃動物內臟和血液製品的食物,比如肥腸、血豆腐等,容易導致興奮劑殘留。

合理要禁的。 1.高脂食物,尤其是高動物脂肪的食物,比如肥肉、奶油、黃油等。2.高糖食物,包括點心、甜食等含蔗糖和果糖豐富的食物,容易導致體內炎症反應增多。3.油炸食品,尤其是炸雞、天婦羅,還有炸蔬菜。高温會改變油的性質,使飽和脂肪酸增加;炸蔬菜會破壞維生素的營養成分。4.添加了能量物質、糖分的飲品,比如汽水、奶茶等。▲

深入研究21點遊戲中的機率學原理

21點遊戲機率學原理

介紹

21點(又稱為Blackjack)是一個非常受歡迎的賭博遊戲,玩家需要盡量靠近但不超過21點來打贏莊家。在這個遊戲中,運氣固然重要,但機率學原理也扮演了重要的角色。

機率計算

在PP88娛樂21點遊戲中,計算機率可以幫助玩家做出更明智的決策。例如,當手中有一張A時,抽到一個10點牌的機率是多少?這種情況下可以通過排列組合的概率計算方法來得出答案。

此外,玩家還可以根據自己的手牌和莊家的一張明牌來計算機率,來決定是要請牌還是停牌。這就需要考慮到各種可能的情況,比如爆牌的機率、靠近21點的機率等。

策略選擇

通過對PP88娛樂21點遊戲機率學原理的深入研究,玩家可以制定出更科學的策略。例如,根據手中的牌和莊家的明牌來決定是否請牌或停牌,可以最大程度地提高獲勝的機率。

另外,玩家還可以通過機率計算來判斷何時加大或減小下注金額,以便在長期來看獲得更多的利潤。

在結合運氣和機率學原理的基礎上,玩家可以更加聰明地玩好21點遊戲,提高自己的勝率。

總而言之,掌握機率學原理是PP88娛樂21點遊戲中取得成功的重要一環,玩家應該重視機率計算、制定科學的策略,才能在遊戲中獲得更多的勝利。

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